젊어 보이기 위해 해야 할 일
인생의 불행하고 피할 수 없는 두 가지 사실이 있다.
첫째는 결국 모두가 죽게 된다는 것이다.
너는 시간이 흐르면 나이를 먹을 것이다.
다음 조언을 적용하여 자신 있게 선배님에게 다가가십시오.
주름을 피하려면 인상을 그만 찡그려라.
기분을 망치는 것 이상으로, 얼굴을 찡그리는 것은 얼굴에 좋지 않다.
꼭 꼬집어 멈추게 할 수 있다.
당신이 당신의 찌푸린 습관을 알게 되면 당신은 그것을 깨뜨릴 수 있을 것이다.
나이가 들면서 친밀한 관계를 갖는 것은 중요하다.
당신의 지역사회에서 활동적인 것은 수명을 증가시키는 것으로 보여진다.
사교 시간을 최대한 활용하려면, 특히 항상 문이 열려 있는 사람들과 가장 가깝고 친밀한 관계를 강화하고 가꾸십시오.
당신은 레스베라트롤을 복용하는 것이 좋을지도 모른다.
칼로리 제한은 때때로 노화와 싸우는 데 효과적이다.
견과류와 포도에서 자연적으로 발생하는 레스베라트롤도 같은 혜택을 제공할 수 있다.
레스베스트롤은 레스베라트롤 회사가 보충제를 위해 사용하는 주요 원천인 일본 뿌리인 매듭베스트에서 찾을 수 있다.
남미 토착 관목인 세나 콰방굴라타에서도 높은 수준으로 존재한다.
당신은 단순한 숫자 이상이니 나이나 키 같은 것에 연연하지 마라.
나이, 키, 몸무게에 대해 걱정하지 말고 필요하면 의사들이 걱정하도록 해.
나이와 몸무게, 키에 온전히 집중한다면 심신을 지탱할 삶의 놀라운 면모를 간과할 것이 거의 보장된다.
노화 과정에서는 건강한 식단을 섭취하는 것이 중요하다.
균형 잡힌 식단은 과일, 야채, 곡물, 단백질, 불포화 지방을 함유한 식품으로 구성된다.
이 식사 계획을 따르면 여러분은 최적의 건강을 위해 풍부한 영양소를 얻을 수 있을 것이다.
성공적인 노화의 비결 중 하나는 항상 기꺼이 새로운 것을 배우는 것이다.
새로운 것을 배우는 것을 멈추지 마라.
우리는 나이가 들면서 때때로 문장을 완성하는 것을 잊어버리고, 때로는 훨씬 더 심각한 문제에 직면한다.
우리는 더 이상 스스로를 돌볼 수 없는 입장에 처하게 될지도 모른다.
때로는 요양원이나 요양시설로 옮기는 것을 고려하는 것이 최선이다.
비록 이것이 좋은 상황으로 보이지는 않지만, 몇몇 경우에 그것은 좋은 선택이다.
더 이상 자신을 돌볼 수 없을 때 공인된 전문가의 도움을 받아 양질의 건강관리를 받을 수 있다.
집을 안식처로 삼아라.
우리가 나이가 들면서, 건강 문제는 우리가 재활 센터에서 집이 아닌 요양원으로 옮겨가게 할 수도 있다.
최근 새 집으로 이사했다면 특별한 소지품을 가장 많은 시간을 보내는 지역에 배치해 더욱 편안하고 여유로운 기분을 느낄 수 있다.
당신의 집은 당신의 성이고, 그것은 나이가 들수록 더욱 진실해진다.
삶이 스트레스를 받을 때, 여러분은 집으로 돌아가서 매우 개인적인, 위안이 되는 환경에서 즐길 수 있어야 한다.
당신의 집은 당신이 돌아올 준비가 될 수 있다.
긍정적인 관점과 명랑한 태도를 가진 사람들로 자신을 둘러싸도록 하라.
너를 자주 웃게 만드는 친구들도 너를 더 어려 보이고 느끼게 해.
그렇다고 해서, 친구나 가족과 함께 여러분을 실망시키려 하는 사람들 대신 여러분을 웃고 행복하게 해주는 친구들과 많은 시간을 보내도록 하라.
우리 모두는 매일 조금씩 나이가 들고 그것을 멈추기 위해 할 수 있는 일은 하나도 없다.
그러니 너도 나이가 들수록 현명해지고 있다는 것을 명심해라.
위의 기사에서 제공하는 팁을 사용하여 노화가 잘되고 합병증이 발생하지 않도록 작은 일들을 하고 있는지 확인하십시오.